ちなみに女子目線ですが、男性にも参考にはなるはずです...
スーツケースの中身
1.着替え
３日〜１週間位なら量的には変わりません（４日以上の場合洗濯をするので）。面倒な洗濯を少し減らしたい時は、古めの下着やTシャツを着た後は捨てちゃって、向こうで新しいものを買う！自分へのお土産にもなるしね。
- Tシャツ３枚（夏場はプラス１、２枚あると安心）
- Gパン１本
- ワンピース（ドレスコードがあった時に備えて）
- スカート（なくてもOK）
- 羽織るもの（カーディガンやパーカーなど時と場所を考えて）
- パジャマ（なくてもなんとかなる）
- パンツ２、３枚（と、使い捨てパンツもオススメ）
- ブラジャー２、３枚
- 靴下２、３枚
- 腹巻（お腹が痛くなるかも）
- サンダル
2.洗濯用品
- 洗剤（部屋干しが良いかも。小さめのペットボトルに入れると結構便利。）
- 洗濯ロープ（ロープの端がフック状になっているモノが便利）
- 洗濯バサミ
- アロマオイル（１、２滴で柔軟剤の代用）
- S字フック（結構使います）
3.衛生用品
現地調達もできるが、使い慣れてる日本製が good!
- シャンプー、リンス
- 石鹸又はボディーシャンプー
- 歯ブラシ、歯磨き粉
- 洗顔
- 化粧水、乳液など
- ハンドクリーム
- 化粧道具
- ティッシュ（多めに！）
- 生理用品（壊れ物を買った時にはパッキン代わりに！）
- バンドエイド
- カミソリ
- 爪切り
- 耳かき
- タオル３〜５枚（何かと役に立ちます）
4.薬など
- 風邪薬
- 正露丸
- 胃腸薬
- ヘパリーゼ（お酒を飲む人！）
5.その他
- iPad
- 変換プラグ
- 充電用コード
- 裁縫道具
- 安全ピン
- 折りたたみ傘
- 栓抜き（コルクや缶切りがついてるモノ）
- 衣類用などの圧縮袋
- チャック付きポリ袋（いろんなサイズ）
- ゴミ袋（レジャーシート代わりにもなります！）
- スーパーの袋（何枚かあると何かと便利）
帰りはどうしても荷物が増えます。服やタオル類は圧縮袋に入れるとだいぶ違います。
手荷物の中身
よく使うモノや大事なモノをショルダーかリュックに入れてます。街中を散策する時もそのままこのカバンで動きます。これで飛行機も持って入るのでその時は、液体や刃物などに注意！
- 財布（普段使っている日本円が入ったモノと現地で使う財布の２種）
- パスポート（念のためコピーも）
- クレジットカード
- iPhone
- カメラ
- サングラス
- ペンケース
- ハンカチ、ティッシュ、ウエットティッシュ
- エコバッグ
- 扇子（夏場は必ず！）
- 英単語本（あると安心）
- 口紅、ファンデーション
- チャック付き袋
- スーパーの袋
- ガム、あめ類
